Comment mesurer et comprendre son IMC ?

L'IMC, aussi connu sous l'appellation d'indice de masse corporelle, est une mesure permettant d'évaluer et de classer la corpulence. L'utilisation d'un calculateur d'IMC, peut vous indiquer rapidement si votre poids est normal, insuffisant, ou si vous êtes en surpoids ou obèse.

Définition et calcul de l'IMC

L'indice de masse corporelle (IMC) est une formule mathématique qui relie le poids corporel au poids moyen idéal. Il met en évidence s'il y a un surpoids ou une insuffisance pondérale. L'IMC a été développé au 19ème siècle par Adolphe Quetelet. Il est calculé à partir de la masse corporelle divisée par le carré de la taille en mètres:

IMC = poids corporel en kg / (taille du corps en m) ²

Les différences d'IMC entre les hommes, les femmes et les enfants

La formule est la même pour les hommes, les femmes et les enfants. L'âge et le sexe doivent être pris en compte lors de l'interprétation. Les hommes sont supposés avoir une masse musculaire plus importante que les femmes, de sorte que les lignes directrices de l'IMC présentent des limites différentes chez les femmes. Chez les enfants, l'interprétation est différente. Pour les adultes, le tableau d'IMC élaboré par l'OMS est la référence utilisée tandis que pour les enfants, l'évaluation se base sur les courbes de percentile (courbes de croissance).

Calculateur d'IMC pour les femmes et les hommes

Avec le calculateur d'IMC, les hommes et les femmes peuvent facilement calculer leur IMC. Il suffit seulement d'insérer les données requises et on obtient l'IMC. Par ailleurs, quand on regarde le tableau de l'IMC (insuffisance pondérale, poids normal, surpoids), il existe plusieurs valeurs par catégorie. Comme indiqué précédemment, il y a des différences spécifiques selon le sexe.

Tableau de l'IMC de l'IMC pour les hommes, femmes et enfants

Remarque: Le poids des athlètes, des bodybuilders, des femmes enceintes et des femmes qui allaitent ne peut pas être évalué avec l'IMC. L'IMC ne doit pas être utilisé ou considéré comme une valeur d'orientation, il est toujours nécessaire d'avoir l'avis d'un médecin.

Si vous êtes classé dans l'un des groupes mentionnés ci-dessus, il est toujours conseillé de classer votre poids dans l'une des catégories à risque de surpoids. Néanmoins, l'IMC fournit une ligne directrice pour évaluer si votre propre poids corporel est dans la section normale ou devrait être augmentée pour prévenir ou réduire des troubles de la santé.

Il suffit de calculer votre IMC, selon votre catégorie d'âge pour savoir dans quelle catégorie de poids vous êtes classés et savoir si votre poids est dans la norme de l'IMC.

Tableau d'IMC pour les hommes
Age Insuffisance pondérale Poids Normal Léger surpoids Obésité
16-18ans <18 19-24 25-28 >29
19-24ans <18 19-24 25-28 >29
25-34ans <19 20-25 26-29 >30
35-44ans <20 21-26 27-30 >31
45-54ans <21 22-27 28-31 >32
55-64ans <22 23-28 29-32 >33
65-90ans <23 24-29 30-33 >34
Tableau d'IMC pour les femmes
Age Insuffisance pondérale Poids Normal Léger surpoids Obésité
16-18ans <18 19-24 25-28 >29
19-24ans <18 19-24 25-28 >29
25-34ans <19 20-25 26-29 >30
35-44ans <20 21-26 27-30 >31
45-54ans <21 22-27 28-31 >32
55-64ans <22 23-28 29-32 >33
65-90ans <23 24-29 30-33 >34

Chez l'enfant, les valeurs limites de l'IMC sont étroitement liées avec la croissance. Toutefois, si un enfant se développe plus ou moins vite que ses camarades, un IMC trop élevé ou trop faible peut-être observé malgré un poids normal. De plus, chez les enfants de moins de 25 mois, la longueur du corps couché est prise en compte et non la taille en station debout.

Ratio taille-hanche (RTH)

Pour le rapport taille-hanches (RTH), le périmètre abdominal (diamètre de la taille) et la circonférence de la hanche sont mesurés. Autrement dit, il faut simplement diviser le tour de taille par le diamètre de la hanche:

RTH = tour de taille en cm / diamètre des hanches en cm

La circonférence au niveau du nombril constitue le tour de taille. La circonférence de la hanche est mesurée au niveau de la partie la plus large des fesses. Dans le domaine médical, la valeur est désignée sous le nom de RTH. Le WHR devrait être inférieur ou égal à 0,85 pour les femmes et inférieur ou égal à 1,0 pour les hommes. Ces valeurs se rapportent à la morphologie de type poire. Le type pomme se caractérise par des valeurs plus élevées, ce qui signifie que la personne présente un risque accru de maladies dues au surpoids.

Critique de l'indice de masse corporelle

L'IMC ne fait aucune distinction entre la graisse et la masse musculaire. Ainsi, les personnes en bonne santé et très musclés affichent souvent un indice de masse corporelle élevé, comme si elles étaient en surpoids. En outre, cette formule ne tient pas compte des fluctuations normales du poids avec l'âge. Il précise seulement quelques valeurs pour les adultes et les adolescents.

Les limites ont été attribuées au hasard

En 1996, l'Organisation mondiale de la santé annonçait qu'un IMC de 25 dépassait déjà les limites.

Soudain, en 1998, 35 millions d'Américains étaient considérées comme des patients obèses à risque, Quand l'Institut national américain pour la santé a adopté cette définition, 35 millions d'américains sont devenues obèses. Auparavant, les gens ne se plaignaient pas.

Selon l'OMS (Organisation mondiale de la Santé), cependant, avec un indice de masse corporelle inférieur à 18,5, atteste déjà d'une insuffisance pondérale.

La formule de l'IMC ne prend pas en compte les niveaux d'entraînement sportif des patients. Étant donné que les adipocytes affectent principalement le système cardio-vasculaire, leur type et leur emplacement dans le système cardiovasculaire humain (cardio-vasculaire associés) influence sur les risques. Le calcul ou la valeur de l'IMC déforme souvent l'équilibre du poids d'un être humain.

L'IMC ne fournit pas d'indications précises concernant les risques pour la santé

Selon une étude menée par l'hôpital universitaire de Munich, l'IMC n'est pas lié aux risques de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral d'un individu. Pour évaluer ces risques, le rapport entre le tour de hanche et la taille corporelle (WHtR) est bien meilleur que l'IMC ou le rapport hanches-taille (RTH).

Sources:

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