Passez la
consultation
Obtenez le diagnostic
d'un médecin agréé
Faites vous livrer
en 24h

Décalage horaire

Les troubles du sommeil sont les principaux symptômes éprouvés par le voyageur qui change de fuseau horaire. En modifiant les habitudes de votre horloge interne, vous infligez à votre corps un dérèglement qui pourra durer quelques jours.

Pour limiter ces symptomes, il existe des traitements efficaces à base de Mélatonine.

Circadin 2mg est un traitement à base de mélatonine indiqué notamment dans le traitement du décalage horaire.

Pour savoir si Circadin correspond bien à votre situation médicale répondez à notre consultation en ligne et obtenez le diagnostic d'un médecin agréé :

  • Consultation médicale par questionnaire en ligne
  • Diagnostic immédiat de nos médecins partenaires
  • Délivrance d'une ordonnance médicale à présenter en pharmacie
  • Tarif forfaitaire unique : 49.90€

OPTION PHARMACIE : nous transmettons l'ordonnance du médecin à une pharmacie partenaire qui vous délivre votre traitement en 24h. (Prix du traitement en supplément)

Circadin Commencer la consultation

Qu'est-ce que le décalage horaire ?

Le décalage horaire est un syndrome qui affecte la qualité de vie et les conditions physiques d'une personne suite à un voyage entre plusieurs fuseaux horaires. Aussi appelé « jet lag », ce syndrome a une conséquence directe sur le rythme biologique du voyageur. Et ces effets peuvent se ressentir plusieurs jours pour les voyages longs courrier qui traversent plusieurs fuseaux horaires.

En général, le décalage horaire apparaît dès que le voyage offre plus de trois heures de décalage horaire. Dès lors, l'organisme ne trouve plus son équilibre idéal entre veille et sommeil. Attention car en voyageant d'est en ouest, l'éveil sera plus long et vous serez donc plus en forme le soir. Au contraire, en voyageant d'ouest en est, le sommeil est raccourcit et vous risquez de somnoler plus souvent dans la journée.

Causes et facteurs de risques

La principale cause est le voyage, en particulier lorsqu'il dépasse les 3 heures de décalage horaire. Le décalage horaire ne peut être ressenti qu'en voyage d'est en ouest ou d'ouest en est.

Symptômes

Le décalage horaire entraîne de nombreuses manifestations chez le voyageur mais elles sont plus ou moins importantes selon la personne mais aussi le voyage effectué, la destination de départ et d'arrivée ainsi que le nombre de fuseaux horaires traversés. Ainsi, on peut retrouver parmi les symptômes :

  • une fatigue permanente au cour de la journée
  • un ralentissement des performances physiques et intellectuelles
  • des troubles du sommeil divers (insomnies ou difficultés à s'endormir)
  • perte d'appétit ou au contraire crise de boulimie
  • troubles intestinaux (ballonnements ou constipation)
  • troubles ORL (nez bouché)
  • sécheresse de la bouche
  • muscles endoloris
  • chevilles enflées
  • maux de tête
  • état nauséeux

Complications

En temps normal, le décalage horaire n'entraîne pas de complications. Cependant, cette nuisance normalement bénigne est associée à certains risques pour certaines personnes comme les femmes voyageant beaucoup (hôtesse de l'air par exemple) qui présentent une irrégularité des cycles menstruels.

De même, les personnes atteintes de diabète et prenant de l'insuline doivent impérativement modifier petit à petit l'horaire de la prise de leur insuline avant un voyage long courrier. Pour les personnes souffrant de problèmes d'estomac, les symptômes d'ulcère gastro-duodénal peuvent se voir exacerbés par le décalage horaire et dans le cas où l'estomac est vide, l'acide sera beaucoup plus corrosif.

Traitements

Il n'existe qu'un seul traitement autorisé et disponible en France pour le décalage horaire : le Circadin dont vous pouvez toutes les informations sur notre fiche traitement dédiée.

Outre ce traitement sur ordonnance, il est aussi possible de limiter « naturellement » les effets du jet lag :

  • Avant de partir, dormez suffisamment et commencez à vous adapter à la nouvelle heure quelques jours avant le départ. Adaptez également votre alimentation en fonction de là où vous allez : si vous souhaitez rester éveillé, mangez des protéines et au contraire, si vous voulez dormir, misez sur des glucides lents. Prenez un vol de nuit dans la mesure du possible afin de pouvoir dormir durant le trajet et évitez les excitants de type café, thé, alcool, etc.
  • Une fois arrivé, même si vous êtes fatigué, ne faites pas de sieste et adaptez-vous immédiatement au rythme local, exposez-vous à la lumière du jour dans la journée dès que possible et le plus longtemps possible.
CONSULTATION Vous passez une
consultation via un
questionnaire en ligne
DIAGNOSTICNotre médecin partenaire vous recommande un traitement adapté
PRESCRIPTIONVous recevrez en 24h l'ordonnance à présenter en pharmacie
OPTION PHARMACIE

Faites vous livrer votre traitement directement depuis une pharmacie
partenaire. Prix du traitement en supplément. En savoir plus

Obtenir un rendez-vous chez le médecin n'est pas toujours facile.

Grâce à notre service de consultation médicale en ligne, rapide et sécurisée, l'un de nos médecins partenaires vous prescrit un traitement adapté et vous délivre une ordonnance médicale en bonne et due forme.

Valide dans n'importe quelle pharmacie française et pour une durée légale de 3 mois, cette ordonnance vous sera livrée en 24 heures avec suivi d'envoi et remise contre signature.

Si plutôt que de vous rendre en pharmacie vous souhaitez recevoir votre traitement directement à votre porte, cette option est pour vous.

Au terme de votre consultation, nous portons votre ordonnance directement à l'une de nos pharmacies partenaires et organisons la livraison de votre traitement sous 24 heures.

Ce service de portage vous est proposé sans frais supplémentaire. Il n'inclut pas toutefois le prix du traitement à régler directement à la pharmacie qui vous contactera par téléphone.

49.90€
tout compris

Chez vitaemed, tous nos services sont inclus dans notre tarif unique:

  • Consultation en ligne
  • Prescription médicale
  • Portage de médicament (facultatif)
  • Livraison 24h avec suivi
  • Assistance de notre Service patient